可以适量吃燕麦粥。

建议用量：200-250ml/天

妊娠早期也要注意多种营养物质的补充。燕麦粥属于一种粗粮，当中含有较丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以补充机体所需要的多种营养，有利于胎儿的生长发育。其次，当中还含有较丰富的膳食纤维，也能够促进胃肠道蠕动，预防妊娠期间出现便秘。

燕麦粥可以选择早晚食用。但不宜和菠菜一起吃，因为燕麦粥当中的钙物质含量比较丰富，菠菜当中含有较丰富的草酸，一起吃容易形成草酸钙；也不宜和咖啡一起吃，因为当中的咖啡因会直接破坏燕麦当中的营养价值，降低营养成分。急性胃肠炎患者、消化不良患者不能吃，当中的膳食纤维含量较为丰富，会对胃肠道造成刺激，不利于病情恢复。

妊娠早期还要多吃瘦肉、鱼肉、牛奶等食物，不能吃花椒、辣椒、辣椒等刺激性的食物。还要注意休息，保证充足的睡眠，远离污染环境。

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