可以适量吃羊肉。

建议用量：80-130g/天

产褥期也要注意多种营养物质的补充。羊肉当中的营养价值含量比较高，含有丰富的铁元素，能够促进机体的血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，同时也有助于身体恢复。其次，当中的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸等含量也比较高，能够满足机体对多种营养物质的需求，有利于乳汁分泌。

羊肉可以煲汤或者炒着吃，中午食用。但羊肉不宜和西瓜一起吃，因为羊肉性温，西瓜性寒，两者可能会产生冲突，刺激胃肠道，容易引起腹泻。也不宜和牛肉一起吃，两者都属于温性类的食物，可能会使机体的火热邪气产生，容易引起咽痛。对羊肉过敏者、湿热体质者、阴虚体质者等不能吃，以免诱发机体过敏，或者是造成机体的血液增加，不利于身体健康。

产褥期可以多吃红豆、瘦肉、鱼肉等营养类的食物，但是要避免冷饮、咖啡、浓茶等刺激性的饮品。还要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

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