可以适量吃莲子。

建议用量：5-10颗/天

妊娠早期也需适当补充营养，而莲子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃莲子，能够补充身体所需营养，帮助胎儿生长发育。而且莲子中含有的氨基酸，能够提高妊娠女性的免疫力，防止妊娠期间身体出现不舒服。

莲子可以生吃、煲汤，早晚吃较好。但不建议和鸡蛋、鱼肉等高蛋白类的食物同吃，防止造成胃酸分泌过多，出现消化不良。由于莲子具有涩肠止泻的作用，因此大便秘结者要慎吃，防止造成肠胃蠕动速度减慢。由于莲子性凉，因此脾胃虚寒者、体质偏寒者要慎吃，防止刺激胃肠。

妊娠早期要避免做幅度过大的运动或者是过早性生活，以免对孕育产生影响，并定期进行产前检查。

（责编：家医编辑 ）