可以适量吃黑米粥。
建议用量：200-300ml/天
妊娠早期也需要适当给予营养食物补充身体，而黑米粥含有的营养价值较高，比如蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，能够防止孕妇出现营养物质缺乏，并且促进胎儿生长发育。而且其含有的膳食纤维，也能促进胃肠蠕动，防止出现便秘。
黑米粥在中晚餐吃比较好，并无特殊的饮食禁忌。由于黑米粥中富含有铜元素，因此高铜人群要慎吃，以免加重原有病情。由于黑米粥中含有锌元素、锰元素等，容易和四环素类药物发生反应，因此服用四环素类药物者要避免吃，防止影响药物吸收，降低治疗效果。
妊娠早期还可以适当吃牛肉、西兰花、草莓等食物补充营养，并且听从医生指导，定期进行产检。
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