可以适量吃红糖。
建议用量：10-15g/天
孕妇要吃对健康有利的食物，而红糖中含有葡萄糖、果糖等，适量吃能够补充身体所需能量。而且红糖中也含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白合成，适量补充，也能预防妊娠期间因为铁需求量增加，而出现的缺铁性贫血。
红糖可以冲水喝，两餐之间较好。但不建议和牛奶、豆浆同食，防止其中含有的草酸、有机酸和蛋白质结合，易形成不利于消化的物质，影响营养吸收。红糖中含有一定量的糖分，容易使血糖升高，因此血糖高人群、糖尿病患者要慎食，以免不利于疾病控制。
孕妇平时也可适当吃草莓、巴旦木、牛肉等食物，补充身体所需营养，并且要定期前往医院做产前检查。
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