可以适量吃葵花瓜子。

建议用量：30-50g/天

妊娠期对营养的需求量比较大。而葵花瓜子含有一定量的蛋白质、碳水化合物等，能够为身体提供营养物质，增强身体的抵抗力。同时，葵花瓜子中含有亚油酸和叶酸，能够促进胎儿的生长发育，也有利于促进食物的消化和吸收。

葵花瓜子剥开直接吃，一日三餐均可食用。葵花瓜子一般没有相克的食物。注意口腔溃疡患者不宜吃葵花瓜子，其外壳坚硬，容易摩擦口唇和舌尖，可能会加重口腔不适感。

妊娠期应在医生的建议下定期前往医院做产前检查，了解胎儿的发育情况，同时要做好保暖的措施，避免身体受凉。

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