能适量吃核桃。

建议用量：50-80g/天

受到分娩的因素影响时，可能会导致女性的体质虚弱，需要适量进行营养补充。核桃是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白等物质，适量吃可以为机体的恢复提供能量。此外，核桃当中的膳食纤维和维生素含量也比较高，不仅能够促进肠道蠕动，还可以降低便秘的发生几率。

核桃可以剥皮后食用，但不宜和柿子、竹笋等富含鞣酸的食物一起吃，以免增加胃肠负担，诱发消化不良。对核桃过敏的人群、血脂高的人群不建议吃，以免诱发过敏反应或影响血脂的控制。

产褥期还可结合个人的身体情况适当进行活动，有利于身体恢复，但不建议盲目进行剧烈运动。

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