能适量吃黄鳝。

建议用量：100-200g/天

妊娠期间应饮食多元化，黄鳝中的营养价值较高，含有人体所需的维生素A、维生素B1、磷元素、铁元素、核黄素等，不仅能够补充身体所需的营养物质，对于增进视力也有帮助，还能够促进胎儿视觉神经发育。

黄鳝可以炒着吃、炖着吃，中晚餐吃比较好。但不建议和苦瓜、西瓜等寒性的食物同食，防止对胃肠道黏膜产生刺激，引起腹泻、腹痛等。黄鳝中含有组氨酸，因此对黄鳝过敏者、系统性红斑狼疮患者要慎食，防止引起过敏反应。

妊娠期间还应加强生活管理，比如根据天气变化合理穿衣，餐后适当活动，防止身体出现异常。若身体出现不舒服，应及时前往医院就诊。

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