能适量吃红枣。

建议用量：50g/天

孕妇妊娠中期也要吃对自身及胎儿有好处的食物，而红枣属于药食同源的物质，能够起到补气养血的功效，孕妇适量吃红枣，有利于改善气血不足现象，还能为身体补充所需营养。而且红枣中含有的叶酸，也能参与血细胞生成，促进胎儿神经系统发育。

红枣可煮粥、煲汤，早晚吃比较好。但不宜和螃蟹、牛奶等同吃，因为红枣中的维生素，容易和其中含有的蛋白质凝结，而影响营养物质吸收。红枣属于温补之品，若是上火人群要慎吃，以免加重内火。另外若是痰湿阻滞者，要慎吃红枣，因为红枣滋腻，可使痰湿停滞在体内难以清除。

妊娠中期胎儿的情况相对稳定，孕妇应结合身体情况适当活动，比如散步、做孕妇保健操等，对健康有利，并定期进行产前检查。

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