能适量吃蓝莓。
建议用量：10-20颗/天
女性妊娠期间要吃对健康有利的食物，而蓝莓中含有多种微量元素、维生素、有机酸等营养物质，能够提高身体的免疫力以及促进身体新陈代谢，防止身体出现异常。而且蓝莓中含有的花青素，也有利于缓解眼睛疲劳，其含有的维生素A，也能促进胎儿视网膜发育。
可将蓝莓洗净直接吃，两餐之间吃比较好。但不建议和海带、西瓜等寒性的食物同吃，因为蓝莓也属于寒性食物，同吃后可使体内寒气加重。由于蓝莓中的草酸含量较高，因此患有肾脏疾病患者要慎吃，防止过多食用，导致草酸盐结晶后，引起结石。另外蓝莓含糖量较高，因此糖尿病患者要慎吃，防止血糖升高。
妊娠期间还应结合身体情况适当活动，但要避免做危险性的动作，并听从医生指导定期进行产前检查。
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