能适量吃茴香。

建议用量：20g/天

哺乳期间饮食要多样化，才能促进乳汁营养，茴香中的挥发油和纤维素，能够促进人体的肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，能够增加食欲，预防消化不良和食欲下降的问题。另外，茴香中含有丰富的维生素C、维生素K等营养成分，有利于提高机体免疫能力，可增强身体抵抗力。

茴香可以炒或煮汤，一日三餐均可食用，但是茴香中含有草酸，不宜和菠菜、芹菜等草酸含量高的食物同食，容易形成草酸钙结石。另外，茴香性热，肺热者、胃热者不宜食用，容易引起咳嗽、反胃等症状。

哺乳期期间饮食注意清淡，避免吃辛辣和刺激性食物，比如麻辣面、麻辣粉等。如果出现乳汁分泌异常的情况，要及时到医院就诊。

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