能适量吃牛肉干。

建议用量：80g/天

妊娠早期在饮食上要增加含蛋白质食物的摄入量，牛肉干中的蛋白质含量比较高，可以为人体补充能量，提高机体免疫能力。另外，牛肉干中含有丰富的铁元素，可以为人体造血系统提供原料，能够防止孕妇在妊娠早期出现贫血的现象。

牛肉干拆开可直接食用，可在两餐之间当作小零食吃，但要注意牛肉干不容易消化，不宜与炸鸡、薯条同食，可能会引起消化不良。另外，牛肉干热量较高，肥胖症者、甲状腺亢进者不宜吃，以免引起体重加重或甲状腺激素分泌过多。

日常生活中建议选择容易消化的食物，并且在饭后可适当散步，可以促进胃肠蠕动，并遵医嘱定期到医院做好产前检查.

（责编：苏雅婷 ）