可以适量吃西兰花。

建议用量：150-200g/天

哺乳期女性应多吃富含营养的食物，能够增加乳汁的营养成分。西兰花里面含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量吃可补充自身所需营养，同时还可提升乳汁营养成分。此外，西兰花中的铁元素具有补气血作用，能够促进哺乳期女性产后身体恢复。

西兰花可炒食或凉拌，三餐均可食用，不宜和鸡蛋搭配同食，西兰花中的维生素C与鸡蛋中的钙元素相结合易影响人体对钙元素的吸收。对西兰花过敏人群不要吃，以免出现皮疹、皮肤瘙痒等不良反应。西兰花性质偏凉，脾胃虚寒人群尽量不要吃，不利于身体健康。

女性在哺乳期间注意保持乳房部位的清洁，保持心情的舒畅，以免影响乳汁分泌。平时若伴有不适感，建议前往医院遵循医生指导用药治疗。

（责编：家医编辑 ）