可以适量吃银耳羹。

建议用量：100-150ml/天

小孩的生长发育比较迅速，在饮食方面应保证营养的均衡摄入。银耳羹中含有多种营养成分，比如蛋白质、矿物质、锌元素、钙元素等，适量吃可满足小孩生长发育所需营养。而且银耳羹具有一定润肺止咳功效，如果小孩伴有咳嗽现象，适量吃有助于缓解该症状。

银耳羹可直接食用，一日三餐均可吃，不宜和瘦肉同食，银耳羹和瘦肉中都含有蛋白质成分，一起搭配食用可能会增加胃肠道负担，容易引起胃肠不适感。银耳羹偏凉性，腹泻人群不要吃，以免加重原有不适症状。对银耳羹过敏人群应慎食，以免诱发皮疹、瘙痒等过敏反应。

生活中家长还可以让小孩适量吃鸡蛋、牛奶等食物，避免熬夜，若出现不舒服的情况，应尽早带小孩就医。

（责编：苏雅婷 ）