可以适量吃大枣。

建议用量：50g（约10颗）/天

妊娠期间要吃对自身以及胎儿有利的食物，而大枣属于较为常见，且有营养的食物，含有的铁元素、维生素、有机酸、胡萝卜素等，能补充孕妇身体所需，提高身体的免疫力，防止妊娠期间身体出现疾病。含有丰富的叶酸，能够参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统发育。可以将大枣洗净吃，两餐之间吃就好。但不宜和猪肝同吃，防止猪肝中的微量元素破坏大枣中的维生素，使其失去营养作用。还要避免和螃蟹同吃，防止螃蟹中的蛋白质和枣中的维生素C发生反应，造成营养成分被破坏，影响吸收。若是湿气重人群不建议吃大枣，因为其味甘甜，易生痰，易使湿气淤积体内。另外，也不建议糖尿病患者吃，防止引起血糖升高。

妊娠期间还应多留意身体变化，避免过度劳累，并且遵医嘱定期进行产前检查。

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