可以适量喝豆浆。

建议用量：300-500ml/天

哺乳期要适当吃对自身及宝宝均有利的食物。豆浆属于较为常见的食物，是由黄豆、花生、大米等制作而成，其中含有丰富的植物蛋白、植物雌激素、维生素等营养物质，不仅能够补充哺乳期女性身体所需要的营养，其中含有的营养物质，也有利于促进宝宝生长发育。

豆浆在早上、晚上喝比较好。但不建议和红糖、蜂蜜同食，因为其中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，从而产生变性沉淀物，不利于人体消化吸收。由于豆浆中含有的嘌呤较高，因此高尿酸血症患者、痛风患者等要慎食，防止诱发疾病或加重疾病。

哺乳期间还应注意乳房清洁，在每次喂奶之前可以使用干净的温毛巾擦拭乳房。若哺乳期间身体不舒服，应前往医院就诊，避免擅自用药。

（责编：苏雅婷 ）