能适量吃芒果。

建议用量：100-150g（约1个）/天

便秘人群日常饮食应注意多元化，可多吃新鲜的蔬菜和水果。芒果是一种营养价值较高的水果，可以人体提供维生素C、蛋白质、碳水化合物等多种营养，有益于健康。而且芒果中的膳食纤维可加速胃肠蠕动功能，有助于改善便秘引起的排便困难现象，促进排便。

芒果可直接吃或榨汁，两餐之间吃比较好，不宜和螃蟹同食，芒果和螃蟹均属于易过敏食物，如果同时吃很容易引发过敏反应。对芒果过敏人群不建议吃，以免食用后引起皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。芒果性寒，脾胃虚寒人群应慎食，食用后可能会出现腹胀、腹泻等状况。

便秘人群每日应增加饮水量，在排便时尽量不要看手机或看书，以免干扰排便。便秘情况严重时，应前往医院就医，遵医嘱用药治疗。

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