能适量吃南瓜子。

建议用量：25-30g/天

孕妇日常饮食方面需要减少刺激性食物的摄入。而南瓜子属于营养价值较高的食物，并不属于刺激性的食物，所以孕妇是可以吃的。而且，南瓜子中所含的蛋白质、碳水化合物等营养成分，还可以补充孕妇身体所需要的能量。其次，南瓜子中所含膳食纤维，还有助于维持消化系统的正常功能。

南瓜子可以直接或者炒制、烤制后吃。但不宜和醋、羊肉同吃，容易降低营养或引起腹胀。而南瓜子中含有一定量的油脂，所以胃热者不宜吃，容易加重胃部负担。

孕妇平时可以多吃白菜、瘦肉、奶类等高营养的食物，补充自身及胎儿所需营养物质，同时还要遵医嘱定期到医院复查。出现腹痛，阴道异常出血现象时，还要及时就医处理。

（责编：苏雅婷 ）