能适量吃黄鳝。

建议用量：100-200g/天

孕妇在饮食方面应丰富多元化，黄鳝属于淡水鱼，其肉质比较鲜美，适量吃能提高孕妇的食欲，而且其中含有优质蛋白、维生素A、钙元素、磷元素等多种营养物质，既能满足孕妇身体所需的营养，还能够促进胎儿生长发育。

黄鳝可以炒着吃、炖着吃，中晚餐吃比较好，不建议和辣椒、大蒜等同食，这些属于辛辣刺激性食物，容易刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等。黄鳝含有组氨酸，因此对黄鳝过敏者要慎食，以免引起皮疹。黄鳝含有嘌呤，痛风患者要慎食，以免引起痛风发作。

孕妇在妊娠期间不仅饮食要多元化，还应根据身体情况适当活动，并且定期前往医院做产前检查。

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