睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，一般可以通过环境调整、饮食调理、放松心情、药物、针灸等方式治疗，睡眠瘫痪症一般是压力过大所引起的，在睡眠期间突然清醒无法说话和身体无法活动。

1、环境调整：睡眠环境直接影响到睡眠质量，要营造良好的睡眠环境，可以减少睡眠瘫痪症。

2、饮食调理：在睡觉前可以吃红枣和莲子，具有安神的效果，提高睡眠的质量。

3、放松心情：睡觉前可以适当听音乐，能够释放心情，保持良好的心态，可以减少心中的压力。

4、药物：长时间没有改善可以在医生的指导下使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗，具有营养神经的作用。

5、针灸：是常见的一种中医治疗方法，针灸可以起到温和性的刺激，缩短恢复的时间，调整睡眠状态。

睡眠瘫痪症患者通过调理以后会逐渐的恢复，如果症状加重，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）