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治疗顽固性失眠有哪些方法

2023/11/27 22:36:40

顽固性失眠一般可以通过放松心情、改善环境、运动疗法、音乐疗法、药物治疗等进行治疗,对病情恢复都有帮助。顽固性失眠是一种重症睡眠障碍疾病,长期存在对患者生活质量和身体情况产生非常大的影响。

1、放松心情:顽固性失眠可能是工作压力比较大、精神病等原因,经常会出现入睡困难的表现,需要通过日常调理进行改善,在平时需要放松心情,对促进睡眠有帮助。

2、改善环境:如果是环境比较吵闹,出现了失眠表现,需要营造出一个比较安静的睡眠环境,睡觉之前也要避免喝浓茶和咖啡。

3、运动疗法:平时可以适当进行散步、跑步、游泳等运动锻炼,能够提高身体抗病能力,还可以促进睡眠。

4、音乐疗法:睡觉之前可以听一些舒缓音乐,能够使身心得到放松,有利于提高睡眠质量。

5、药物治疗:如果患者症状比较严重,需要在医生指导下使用镇静安眠类的药物进行改善,比如安乐眠胶囊、安神补脑液、地西泮片等。

患者症状如果持续得不到改善,需要去医院就诊,平时生活当中也需要注意合理的作息时间,不能够长时间熬夜。

本文指导医生:
闫振文

闫振文副教授 副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院神经科

擅长疾病:头痛,抑郁,焦虑,脑血管疾病,周围神经疾...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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