顽固性失眠一般可以通过放松心情、改善环境、运动疗法、音乐疗法、药物治疗等进行治疗,对病情恢复都有帮助。顽固性失眠是一种重症睡眠障碍疾病,长期存在对患者生活质量和身体情况产生非常大的影响。
1、放松心情:顽固性失眠可能是工作压力比较大、精神病等原因,经常会出现入睡困难的表现,需要通过日常调理进行改善,在平时需要放松心情,对促进睡眠有帮助。
2、改善环境:如果是环境比较吵闹,出现了失眠表现,需要营造出一个比较安静的睡眠环境,睡觉之前也要避免喝浓茶和咖啡。
3、运动疗法:平时可以适当进行散步、跑步、游泳等运动锻炼,能够提高身体抗病能力,还可以促进睡眠。
4、音乐疗法:睡觉之前可以听一些舒缓音乐,能够使身心得到放松,有利于提高睡眠质量。
5、药物治疗:如果患者症状比较严重,需要在医生指导下使用镇静安眠类的药物进行改善,比如安乐眠胶囊、安神补脑液、地西泮片等。
患者症状如果持续得不到改善,需要去医院就诊,平时生活当中也需要注意合理的作息时间,不能够长时间熬夜。