能适量吃板栗。

建议用量：70-80g/天

孕妇妊娠晚期正处于胎儿快速生长期，女性的饮食需要多样化。板栗含有丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物以及各种维生素等营养物质，可为机体提供能量，对胎儿生长发育有好处。其次，板栗中含有丰富的钙元素、磷元素，有利于维持牙齿骨骼的正常功能。

板栗可以糖炒或煮粥，三餐均可食用。但不宜与牛肉、羊肉、鲤鱼等食物同食，因为这些食物均属于热性食物，同食很容易诱发机体上火，出现口腔溃疡、咽喉干燥等现象。此外，板栗的淀粉含量比较高，肥胖者、糖尿病患者需慎吃。

妊娠晚期的女性在调整饮食的基础上，还要适当活动，并保持乐观积极的心态，同时还要学会数胎动，若出现胎动异常，还需及时就医。

（责编：苏雅婷 ）