能适量吃小米粥。

建议用量：150-200ml/天

产褥期女性的体质较为虚弱，需要加强营养的补充。小米粥是一种清淡且营养的食物，适量吃可以满足机体所需的维生素B族、锌元素、蛋白质等营养素。另外，小米中所含的铁元素可以起到补铁的作用，对于产褥期女性产后身体的恢复是比较有利的。

小米粥可直接食用，一日三餐均可吃，不建议和山楂一起同食，小米粥和山楂这种酸性食物一起吃容易导致小米粥的胡萝卜素成分受到破坏，降低小米粥的营养价值。小米粥中含有较多糖分，升糖指数比较高，不适合糖尿病人群食用。胃溃疡人群也不可以吃，避免导致胃酸分泌过多，影响病情恢复。

女性在产褥期时注意阴部清洁、干爽，保持心情的舒畅，注意休息，密切观察恶露排出量，如果伴有异常情况，应及时就医。

（责编：苏雅婷 ）