能适量吃枣子。

建议用量：5-15g（1-3颗）/天

女性在产褥期时身体比较虚弱，需要加强营养的补充。枣子中含有丰富的铁元素，能够促进机体血红蛋白的生成，产褥期女性适量吃有助于改善气血虚弱现象。另外，枣子中富含有维生素、矿物质等营养成分，可以为机体补充营养，还能够提高乳汁的质量。

枣子可直接吃或煲汤，早、中、晚餐均可吃，不宜与鸡蛋等搭配同食，枣子当中的维生素C与鸡蛋中的蛋白质相结合后，可能会导致蛋白质发生凝结，易引起消化不良。枣子中含有大量糖分，糖尿病人群不可以吃，以免引起血糖波动。此外，燥热体质人群也应慎食，红枣属于温补食物，食用后容易引起口腔溃疡。

女性在产褥期时注意保持阴部卫生清洁，不可过早进行性生活。如果出现外阴瘙痒、发热等异常不适感，建议前往医院就医，在医生指导下明确病因，对因治疗。

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