能适量吃牛肉。
建议用量：100-200g/天
哺乳期由于需要满足自身以及宝宝的营养需求，所以需要吃有营养的食物，而牛肉的营养价值较高，其中含有优质蛋白、矿物质、维生素、胆固醇、核黄素等，可以为女性提供充足的营养，并且提高身体的抵抗力，而且牛肉中的营养成分，也可通过母乳传递给宝宝，从而促进宝宝生长发育。
牛肉可以炒、炖吃，中晚餐吃较好，但不建议和韭菜、栗子等同食，不仅无法增强补益作用，还有可能会引起中毒。若是肾功能下降者要慎吃牛肉，因为牛肉中的蛋白质代谢产物，需要通过肾脏代谢，容易引起全身浮肿。由于牛肉中含有嘌呤，因此痛风患者也要慎吃，防止尿酸升高引起痛风发作。
哺乳期间除了饮食多元化外，还要根据天气变化合理穿衣，防止身体不舒服后对哺乳产生影响，若身体有异常，需前往医院就诊，避免擅自用药。
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