乳腺小叶增生症是乳房的一种慢性非炎症性疾病。一般可在医生的指导下通过保持营养均衡、保持心情舒畅、保持作息规律、穿着舒适内衣、定期检查等方法进行调理。

1、保持营养均衡：需要保持饮食均衡，多摄入新鲜的水果、蔬菜、杂粮、肉类，有助于身体补充全面营养，提高身体免疫力，防止病情恶化。

2、保持心情舒畅：可通过深呼吸、冥想等方式帮助放松身心，保持心情愉悦，有助于促进内分泌平衡，延缓乳腺小叶增生症的发展。

3、保持作息规律：保持作息规律睡眠充足，可以促进体内代谢平衡，提高身体抗病能力。

4、穿着舒适内衣：穿着舒适和尺寸合适的内衣，有助于促进局部血液循环，减少对胸部的挤压和刺激，减轻乳腺小叶增生症的症状。

5、定期检查：定期去医院进行检查，可以明确病情进展，评估治疗效果，也可以及早发现问题及时处理，防止病情恶化。

出现乳腺小叶增生以后，患者也需要保持和谐的夫妻生活，有助于促进体内激素水平正常，改善病情。

（责编：苏雅婷 ）