可以适量吃鱼肉。
建议用量： 100-200g/天
女性在哺乳期期应多吃营养种类多元化的食物，鱼肉当中含有优质蛋白质、锌元素、维生素A等多种营养，哺乳期女性适量吃能增强体质，有助于改善女性产后体虚状态。而且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌的必要元素，可促进乳汁分泌，提升母乳质量。
鱼肉可蒸食或煲汤，适合早、中餐食用，但不建议和鸡蛋、猪肝等食物搭配吃，鱼肉的蛋白质含量高，和上述高蛋白食物搭配吃易加重胃肠道负担。对鱼肉过敏人群应避免食用，以免诱发过敏反应。鱼肉的胆固醇含量较高，肝硬化人群不要吃，不利于病情好转。
女性在哺乳期间不可以吃辣椒、韭菜等辛辣食物，保持乳房清洁，注意保持心情舒畅，若伴随不舒服的现象，不可擅自乱用药物，应就医诊治。
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