能适量吃鹌鹑蛋。

建议用量：50g（约5个）/天

孕妇在妊娠晚期时应多一些含有蛋白质、维生素的食物，可满足胎儿生长发育的营养所需。鹌鹑蛋营养价值较高，含有蛋白质、维生素、磷元素等物质，孕妇适量吃可以补充营养还能够促进胎儿神经系统发育。此外，鹌鹑蛋中的维生素B2可促进乳汁分泌，能够为胎儿出生后提供足够母乳。

鹌鹑蛋可以煮食或煲汤，应早、中餐食用，不宜和鸡蛋、猪肉等食物一起吃，这些食物中的蛋白质含量高，一起吃容易导致消化不良。鹌鹑蛋蛋白质含量较多，便秘人群、腹胀人群不可以吃，以免加重原有不适症状。

孕妇在妊娠晚期时需定期进行产前检查，适当进行爬楼梯、散步等有氧运动，有利于分娩。如果伴有腹痛、见红等情况，应及时前往医院就医。

（责编：苏雅婷 ）