能适量吃小龙虾。

建议用量：100-200g/天

孕妇在妊娠中期也需适当补充营养，而小龙虾中含有丰富的营养，如蛋白质、氨基酸、镁元素、锌元素、硒元素等，不仅能够补充身体所需多种营养，满足身体所需，增强孕妇的抵抗力以及免疫力，还有利于促使胎儿正常生长发育。

小龙虾可煮着吃、炒着吃，中晚餐吃比较好。小龙虾中含有较多的蛋白质，不建议和鸡蛋、牛肉等食物同食，以免增加胃肠负担。若是对小龙虾过敏人群要慎食，防止引起过敏反应。另外，小龙虾中含有的嘌呤物较高，不建议痛风患者食用。

孕妇在妊娠中期除了要定期前往医院做产前检查外，平时还应多留意身体变化，结合身体情况适当活动，如散步，练习瑜伽等。

（责编：苏雅婷 ）