能适量吃瓜子。

建议用量：15-20g/天

妊娠早期也需补充营养。瓜子属于常见的坚果，含有不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质等，能够补充孕妇身体所需要的多种营养物质，防止营养物质缺乏后出现营养不良，而且所摄入的营养物质，也有利于胎儿健康发育。

瓜子可剥皮后直接食用。但不建议和羊肉、牛肉等温性的食物同食，防止引起上火，出现口干、便秘等。由于瓜子中含有的油脂较高，因此肥胖人群、高脂血症患者要慎食，以免不利于健康。

孕妇在妊娠早期，也需要到医院进行B超检查，有利于了解是否是正常的宫内受孕以及胚胎的发育情况，还能向医生咨询妊娠期间的注意事项，提前做好预防。

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