能适量吃西瓜子。
建议用量：50-100g/天
日常生活中孕妇可以多吃坚果类的食物。而西瓜子是常见坚果类食物，其中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以满足孕妇自身以及胎儿发育时所需营养成分。而且，西瓜子中所含的油脂、粗纤维等成分，还有助于调节胃肠功能，降低便秘的发生率。
西瓜子剥壳后可直接吃或熬粥吃，一天之中均可吃，没有同食禁忌。但胃肠功能不好者不建议吃，因为其中所含油脂会加重对胃肠道造成的刺激，诱发腹痛、腹泻等不适。
孕妇日常生活中可以多吃瘦肉、鱼肉、生菜等食物注意荤素搭配，确保营养均衡摄入。同时还要定期到医院完善产前检查工作，随时监测胎儿的发育情况。
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