能适量吃瓜子。

建议用量：10-15g/天

产褥期坚果方面并没有特别明确的禁忌。而瓜子是临床上常见的一种坚果，其中含有大量的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等营养成分，可以补充孕妇所需要的营养成分。而且，瓜子中所含的维生素、蛋白质等营养成分，还有助于提高乳汁的质量。其次，瓜子中所含的油脂还可以促进胃肠蠕动，利于粪便排泄。

瓜子可以剥壳后直接吃，可选在餐后食用。但不宜和西瓜、羊肉同吃，可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起呕吐、腹胀等症状。胆囊切除者不可以吃，因为瓜子属于高胆固醇的食物，而此类患者消化能力比较弱，容易引起消化不良症状。

但是要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等高营养的食物，对身体恢复有好处。同时还要做好自身清洁以及保暖工作，避免身体出现不适。

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