拉伸运动是一种健身的方式，一般14岁的孩子做拉伸运动可以在一定程度上帮助身体长高，如果身体在做拉伸运动时不小心受到损伤，需及时前往医院进行诊治。
拉伸运动主要是指利用自身体重或机械使身体保持一定的伸展，具有降低肌肉和神经兴奋的作用。14岁的孩子正处于骨骼发育的阶段，此时骨骼尚未闭合，适量进行拉伸运动可以有效的加快身体新陈代谢，促进机体分泌生长激素，对身体长高有一定的辅助作用，并且拉伸运动还可以使孩子关节和韧带得到一定程度的伸展，对促进身体长高有一定的好处，因此14岁做拉伸运动是可以在一定程度上帮助身体长高的。
孩子在日常生活中还应注意合理搭配饮食、保持规律作息，并结合自身情况进行适当的体育锻炼。
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