钙片主要用于补充人体缺乏的钙元素，并不存在14岁吃钙片的最佳时间的说法，建议晚上睡觉前服用，此时胃肠道内没有过多的食物，有利于身体对钙的吸收。如果孩子服用钙片期间身体出现不适症状，需及时就医诊治。
钙是人体不可缺少的元素之一，具有促进人体代谢、骨骼生长、神经系统运作等作用。一般14岁孩子正处于身体发育的关键时期，此时可在医生指导下服用钙片，适当补充钙元素，有助于骨骼的生长发育。通常来说，服用钙片的时间建议在晚上睡觉之前，因为此时胃肠道内食物几乎完全消化，不会对钙片正常吸收造成影响，并且机体在夜间的血钙含量较低，睡前及时补充钙元素对身体有较好的作用。
家长在日常生活中应注意孩子营养饮食、规律作息，并适当进行体育锻炼，对孩子的生长发育有一定的好处。
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