小腿第二次拉伤可能是伤口未完全愈合、未充分热身、运动方法错误、自身体质较弱、腰椎间盘突出等原因引起，可根据不同原因采取相应措施。

1、伤口未完全愈合：如果第一次小腿拉伤后，在伤口没有完全愈合的情况下再次进行运动，容易造成肌肉损伤，导致再次拉伤。应严格遵照医嘱合理休息，避免过早活动导致病情迁延不愈，

2、未充分热身：如果没有充分热身就直接进行比较剧烈的运动，生理机能还没有进入活动状态，容易导致拉伤，建议活动前先热身，可以有效避免损伤，可热敷加速血液循环，促进恢复。

3、运动方法错误：如果活动方式不当导致用力过猛，使局部肌肉过度伸拉或收缩，超出肌肉负荷后易引起拉伤，注意提高运动技术，避免用力过猛，必要时在医生帮助下使用弹性绷带固定小腿，帮助恢复。

4、自身体质较弱：如果平时不经常运动，肌肉的弹性和力量比较差，忽然间过度运动容易导致肌肉疲劳或超负荷，导致拉伤。平时注意加强锻炼，提高自身体质。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物进行改善，必要时配合医生手术治疗。

5、腰椎间盘突出：神经根受到突出的腰椎间盘组织压迫可导致椎管局部狭窄，阻碍神经传导功能，影响小腿正常活动，容易拉伤。可配合医生通过按摩、针灸或使用巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。

建议患者及时就医，明确引起原因后针对处理，恢复期间可以多吃牛奶、豆制品等富含钙质的食物，有利于促进恢复。

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