坐位体前屈是测试腰、髋等关节活动幅度大小的测试项目。锻炼和测试时保持坐位，双腿尽量与地面贴近并伸直，然后双臂水平前伸、上身前屈。如果中指中部以下的组织摸到脚尖，一般有6cm。如果中指中部及以上组织摸到脚尖，通常没有6cm。

正常人中指的长度通常都会超过6cm，做坐位体前屈时随着身体下压，中指中部以下可以摸到脚尖，一般会达到甚至超过6cm，而且手指超过脚尖越多，说明上身的柔韧性、活动性越好。

手部最长的指头为中指，中指的一半通常没有6cm。坐位体前屈时，脚尖刚刚触及中指中间或者脚尖离指尖比较近，一般小于6cm。

坐位体前屈是中小学生体质健康检测的重要项目，如果达不到测试标准建议多锻炼。锻炼过程中出现背部疼痛、麻木等异常感觉，要及时到医院就诊治疗。

（责编：苏雅婷 ）