怀孕即为妊娠，女性一般在妊娠1-3个月之间会出现恶心、呕吐等现象，可以通过适当运动、充分休息、调整饮食结构、少食多餐、服用药物等方法缓解。如果持续的时间过长，可能是病理性因素导致，应该立即就医治疗。

1、适当运动：妊娠前期可以适当的散步、做瑜伽等，能够有效转移孕妇的注意力，可一定程度减少恶心、呕吐现象发生。

2、充分休息：妊娠后避免劳累，保证充分的休息时间，可以帮助机体减缓孕激素水平上升，减少对胃肠道造成的刺激后，恶心、呕吐等妊娠反应也会随之减轻。

3、调整饮食结构：妊娠后适当的调整饮食结构，多吃苹果、鸡蛋、瘦肉等维生素和蛋白质含量高的食物，为机体补充足够营养的同时维持孕激素水平稳定，可减少胃肠道痉挛现象。

4、少食多餐：妊娠前期胃肠道痉挛现象频繁，可以选择少食多餐的方式，降低食物对胃壁的刺激，可减少妊娠反应。

5、服用药物：症状比较严重时会影响孕妇食欲导致营养摄入不足，限制胎儿发育，可遵医嘱服用维生素B6片、叶酸片等药物治疗,可有效改善恶心、呕吐、头晕等症状。

孕妇在日常生活中情绪持续紧张也会加重妊娠不良反应，多和朋友聊天可缓解紧张情绪。

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