体外受精是在人工操作下完成受精的一个过程，体外受精前需要注意避免熬夜、避免抽烟、避免喝酒、避免吃辣椒、避免不运动等事项，如果有异常情况，应当立即就医处理。

1、避免熬夜：如果在体外受精前经常熬夜，会导致精子活跃度下降，影响体外受精成功率。

2、避免抽烟：烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，经常抽烟会导致促性腺激素分泌量下降，影响卵子和精子的质量，会增加体外受精的操作难度。

3、避免喝酒：酒精对人体的中枢神经影响较大，如果体外受精前经常喝酒，容易引起基因突变，导致体外受精的胚胎畸形，不符合正常的生理需求。

4、避免吃辣椒：辣椒中含有大量的辣椒素，会刺激生殖系统中的毛细血管异常收缩，导致外生殖器出现红肿、刺痛现象后，会增加取出卵子和精子时造成的不适症状。

5、避免不运动：在体外受精前应该要保持适当的体育运动，可以加快体内的血液循环速度，提高精子活跃度和质量，对提高体外受精成功几率有好处。

在进行体外受精前可以多吃苹果、香蕉、芹菜等维生素和膳食纤维含量高的食物，可帮助维持机体黏膜湿润度，对顺利取出卵子和精子有一定帮助。

（责编：苏雅婷 ）