备孕通常是对怀孕的提前准备，备孕前可以进行饮食调理、运动调理、情绪调理、作息调理、药物调理等调理方法。建议备孕前到医院检查尿常规、血常规、肝功能等，以免身体存在疾病，对备孕造成影响。

1、饮食调理：备孕前可以多吃蛋白质，维生素丰富的食物，能够为机体补充所需的营养，增强体质。

2、运动调理：可以适当进行散步、慢跑等运动，可以增强身体抵抗力，提高受孕几率。

3、情绪调理：保持良好的情绪，能够减轻压力和紧张，提高身体素质，增加受孕率。

4、作息调理：良好的作息能够促进卵泡发育，改善卵巢功能，提高卵子的质量。

5、药物调理：备孕前可以在医生指导下补充叶酸片、维生素C片、B族维生素片等，能够促进卵子的发育和成熟，提高胚胎质量。

备孕期间需要避免接触有害物质，如辐射、化学物质等，以免影响身体健康和胎儿发育。

（责编：苏雅婷 ）