备孕前可以吃豆类、蔬菜、水果、坚果、肉类等食物调理身体，也可以吃叶酸片、维生素B12片、维生素C咀嚼片、葡萄糖酸钙颗粒、复合维生素片等药物调理。

一、食物

1、豆类：可以多吃黄豆、红豆、黑豆等食物，当中含有的蛋白质对于卵巢具有保养作用，能增加女性的受孕概率。

2、蔬菜：多吃西红柿、西兰花、红萝卜等蔬菜，能够补充体内的营养物质，增强机体的免疫功能。

3、水果：也要适当补充水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等，当中含有的黄酮素和碳水化合物能够促进血液新陈代谢，对备孕有一定的好处。

4、坚果：可以多吃核桃、巴旦木、开心果等，含有不饱和脂肪酸和维生素E等成分，对卵巢功能有调养作用。

5、肉类：可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，补充机体需要的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，有助于机体健康。

二、药物

1、叶酸片：备孕前3个月可以在医生的指导下服用叶酸片，能够降低胎儿出现缺陷的概率，预防神经管畸形。

2、维生素B12片：服用维生素B12片能够提高机体对叶酸的利用，同时还有利于体内的血红蛋白合成，预防贫血。

3、维生素C咀嚼片：能够增强机体所需要的维生素成分，不仅能维持体内的免疫功能，同时也可以增强自身的免疫力。

4、葡萄糖酸钙颗粒：如果有缺钙的情况，也要补充葡萄糖酸钙颗粒，以免怀孕之后影响到胎儿的发育。

5、复合维生素片：不仅能够补充机体所需要的多种营养物质，同时也能够避免胎儿畸形的发生概率。

备孕期间也要远离有害的污染物质，不能够接触放射线。若发现月经推迟，还要及时前往医院完善检查。

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