Q4H血压指的是每日测量4次血压，每隔4小时测量一次，一般在每天上午8点、中午12点、下午4点、晚上8点测量一次血压。

一般情况下，血压会在早上8~10点达到全天最高峰值，之后会逐渐降低，吃过午饭后血压会逐步上升，在下午4~6点时出现第二次血压高峰值，然后继续下降，晚上血压会降到全天最低，直到早上醒来时又迅速升高。通过测量血压可以更好地了解到血压波动情况，并评估高血压的治疗效果。

测量血压发现血压长期存在异常，需要及时到医院就诊，遵医嘱治疗稳定血压。平时要养成良好的生活饮食习惯，保证充足睡眠，保持心情愉悦。

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