可以吃燕窝。

建议用量：3-5g/天

月经期间要注意营养物质的补充。燕窝中含有非常丰富的优质蛋白，而该种蛋白质能够满足人体对营养物质的需求，增强机体的免疫功能。另外，还富含钠元素、钙元素、镁元素等矿物质，也能为机体提供相应的能量，加强机体的代谢能力。

燕窝煮熟后食用，三餐均可添加。需要注意，不宜和山楂一起吃，可能会破坏燕窝当中的营养物质，容易降低营养成分。此外，对燕窝过敏者、婴儿不能吃燕窝，以免诱发机体过敏，或者加重婴儿的胃肠道负担。

月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，还要注意个人的卫生和护理措施，卫生巾要经常更换。多补充胡萝卜、香蕉、芹菜等易消化的食物，避免辣椒、花椒、芥末等刺激性的食物。

（责编：苏雅婷 ）