可以适量吃莲子。

建议用量：15-20g/天

糖尿病患者不能吃糖分含量比较高的食物，而莲子当中的含糖量较低，不会造成血糖发生明显的波动。莲子含有碳水化合物、维生素、氨基酸等营养成分，食用后可以补充体内的营养物质，促进机体新陈代谢。其次，莲子中的镁元素和钾元素，也能够维持机体的正常运转，促进身体放松，改善患者的睡眠质量。

莲子可以熬粥，早晚食用。但是要注意，不宜和牛奶一起吃，牛奶当中的蛋白质含量比较丰富，可能会加重胃肠道负担，容易引发便秘。也不能和猪肚一起吃，产生化学反应，容易引起腹痛。对莲子过敏的人群不能吃，以免引起过敏反应；体质偏寒的人群也不能吃，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹胀。

糖尿病患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。还要定期前往医院完善相关检查，了解自身的血糖变化，以免血糖持续升高。

（责编：苏雅婷 ）