可以吃山竹。

建议用量：100-200g/天

月经来了也要注意多种水果的补充。山竹是较为常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素E、柠檬酸等营养成分，可以补充人体对多种营养物质的需求，增强机体的免疫功能。而且，山竹当中的水分含量比较丰富，能够满足机体对于水分的需求，具有润燥止咳的功效。

山竹可以在饭后吃。需要注意，不能和苦瓜一起吃，两者都属于寒性类的物质，可能会对胃肠道功能造成一定的影响，容易引发呕吐；也不能和螃蟹一起吃，可能会加重胃肠道负担，容易引起腹泻。糖尿病患者不能吃，当中的糖分含量比较高，不利于自身的病情控制；易过敏体质也不能吃，以免机体出现过敏症状，诱发皮肤瘙痒或者脱皮。

月经来了也要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。饮食上可以多吃香蕉、火龙果、草莓等，避免麻辣烫、火锅、辣椒等刺激性食物。

（责编：苏雅婷 ）