可以适量吃生花生米。

建议用量：15-20g（10-20颗）/天

糖尿病患者日常饮食方面需要增加营养的摄入，而生花生米中的营养价值丰富，含有多种维生素、蛋白质、微量元素等成分，可以满足糖尿病患者对营养元素的需求。而且，生花生米中所含的植物性蛋白，还可参与机体的代谢功能，维持机体新陈代谢。其次，生花生米中所含维生素E，有助于改善皮肤状态。

生花生米可以直接吃，或水煮、油炸后吃，一日三餐都可。不宜和螃蟹、黄瓜同吃，会加重胃肠道负担，引起腹泻症状。由于生花生米中油脂含量较多，因此胃肠道不适者不宜吃，以免加重胃痛、胃胀等不适。而痛风患者也不宜吃，因为生花生米嘌呤含量较高，容易促使尿酸生成。

糖尿病患者日常饮食方面要减少高糖食物的摄入，比如白糖、榴莲、葡萄等，同时还要坚持运动锻炼，有助于体内血糖的稳定。当身体出现异常现象时，还要及时就医处理。

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