可以适量吃黑芝麻。

建议用量：10-15g（约1-2个）/天

糖尿病病人日常饮食方面要严格限制高糖食物的摄入。而黑芝麻中糖分含量比较低，适当吃不会影响体内血糖浓度。而且，黑芝麻中维生素E含量丰富，还可以协助体内自由基的清除。其次，黑芝麻中所含的芝麻素、黑色素等成分，还可以起到营养头发的作用。

黑芝麻可以炒菜时添加或者制成蜜丸吃，日常三餐均可吃。无特殊同食禁忌。而大便溏泻者不可以吃，因为黑芝麻中所含油脂会加快胃肠蠕动，加重腹泻症状。

建议糖尿病病人严格遵照医生或者营养师所制定的饮食计划，严格控制糖的摄入。同时配合适度的有氧运动，比如慢走、瑜伽等，做好身体管理。还要定期做血糖监测，根据血糖控制情况，调整后续护理方案。

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