11月，发货的不只有快递，还有冷空气。受冷空气持续影响，广州也开启了“换季式”降温。暨南大学附属第一医院骨关节科副主任医师张还添提醒，寒冷的天气可能引起膝关节周围肌肉的紧张，加剧关节僵硬及屈伸不利的现象，进一步加重关节的疼痛。对于本身就有膝关节疼痛的人群，尤其是一些中老年人更要引起警惕。
膝关节疼痛并不是中老年人专属
“大多数人觉得膝关节疼痛是中老年人专属，这是一种衰老的自然过程。其实不然，膝关节疼痛虽然在中老年人中更为常见，但并不是说年轻人就不需要关注这个问题。”张还添在接受家庭医生在线采访时介绍，判断膝关节疼痛大体可以从两个方面如年龄及是否有外伤史来考虑。
在年龄方面，中老年患者，特别是超过50岁且没有明显外伤史的患者，他们膝关节的疼痛通常是因为软骨的磨损、骨赘的增生及滑膜炎症而引起的。
而年轻的患者，则需要更多关注他们最近一段时间的运动量和是否合并受伤的情况。短时间超负荷的运动量（如爬山、负重深蹲等）会加重关节韧带、半月板的负担，使得关节出现疼痛症状。若是有外伤史的患者，还会根据病史、体查及影像学检查来判断暴力是否损伤到膝关节的前后交叉韧带、内外侧副韧带、软骨、半月板等结构。此外，还有一些长期高尿酸血症的患者，通常尿酸结晶容易析出而沉积在膝关节软骨、滑膜、肌腱组织而引起关节疼痛。对于这一类人群，我们更关注代谢及饮食的因素。
“目前，因膝关节疼痛前来门诊的患者不仅有中老年人，青壮年也有不少。所以，并不能简单地认为膝关节疼痛就是老年人的专属。”
骨头汤补膝关节疼痛并不可取
“如果将人体比喻成一辆汽车，膝关节就是汽车的车轮。一辆长期行驶、走山路、拉重货且从来不保养的汽车，轮胎必然磨损的快。”张还添表示，当膝关节保养不当，疼痛、肿胀等不适症状自然也随之而来。
他提醒，做好平时膝关节的保养，可以有效地延缓关节软骨退变过程。长期的行走、负重深蹲、爬山爬楼梯、肥胖等因素肯定会加速膝关节软骨的磨损及退变，但是科学正确的运动不但可以锻炼膝关节周围的肌肉力量，还可以延缓关节软骨的退变。
广东人喜欢以形补形，膝关节疼痛习惯煲一些骨头汤，通过食疗的方法来达到治疗疾病的目的。张还添介绍，这些食疗方、食物疗法仍缺少大量的循证医学证据，其有效性往往也因人而异。稍有不慎，还容易进入误区，加剧关节疼痛的发展。
“临床上有不少因为关节磨损后喝骨头汤而加剧关节疼痛的案例，究其原因是骨头汤既无法修复退变的软骨，也没有太大的补钙功效。”张还添指出，骨头内虽然含有大量的钙，但熬制无法使骨头中的钙析出，反而出来大量的脂肪，喝完后容易导致血脂升高、体重在短期内迅猛增加，进而加剧膝关节软骨磨损严重而诱发疼痛。
膝关节疼痛只是一种症状，其背后的原因及疾病需要专科医生分门别类作鉴别诊断。判断错误，那治疗上也是南辕北辙。张还添强调，单纯依靠食物或药材汤来缓解疼痛可能效果有限，食疗只能作为辅助治疗手段。如果膝关节疼痛严重或持续时间较长，还是需要及时就医，寻求专业的治疗建议。
