卵泡发育不好与卵巢功能发育异常、下丘脑病变等因素有关，引起月经周期紊乱、闭经等表现，这种情况可以吃豆类、维生素E类、高蛋白类、鱼类、新鲜果蔬等食物。

1、豆类：如卵泡发育不好，可适当补充豆类食物，比如黄豆、黑豆等，其中含有大量雌激素，能够促进卵泡发育，有助于雌激素补充。

2、维生素E类：维生素E可以维持及促进女性的生殖功能，对于卵巢发育不好的女性可适当补充芝麻、核桃、花生油等维生素E含量较高的食物，能够增加腺垂体促性腺激素分泌，有利于黄体生成，帮助卵泡发育。

3、高蛋白类：瘦肉、鸡蛋等食物均属于高蛋白食物，其中含有雌激素，进食后能够为卵泡提供营养，帮助卵泡发育。

4、鱼类：如女性卵泡发育不好，可适当补充鱼类食物，比如草鱼、鲫鱼等，其中含有丰富的钙、磷、铁、维生素等营养成分，进食后为身体补充营养，还能够促进卵泡生长及发育。

5、新鲜果蔬：对于卵泡不好的人群，可适当补充新鲜水果及蔬菜，比如生菜、西红柿、草莓、猕猴桃等，这些食物中含有维生素及膳食纤维，均能够帮助卵泡发育。

提醒女性关注卵泡健康，平时需注意饮食调节，对于症状严重者及时去医院诊断治疗，配合医生的治疗工作。

（责编：家医编辑 ）