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维生素A的好处有哪些,缺乏维生素A会如何

2023/11/15 12:15:30

维生素A是一种重要的营养物质,好处在于可以维持免疫功能、维持夜视功能、维护皮肤健康、促进骨骼生长、维护生殖健康等。缺乏后容易导致免疫力下降、夜盲症、皮肤干燥、骨骼发育不良、生殖问题等。

一、好处

1、维持免疫功能:维生素A可增强免疫系统功能,尤其是对T细胞的活化以及分化有重要作用。

2、维持夜视功能:维生素A可以帮助眼睛中的视网膜细胞吸收光线,是维持视力的重要物质,可以保持视网膜的正常功能,在暗处看得更清楚。

3、维护皮肤健康:维生素A有利于促进皮肤细胞更新、修复,保持皮肤的弹性以及光泽。

4、促进骨骼生长:维生素A有助于骨骼生长以及发育,对儿童的生长发育特别重要。

5、维护生殖健康:维生素A对生殖系统正常功能有重要作用,容易影响性激素的合成以及分泌,缺乏后,会导致生殖问题,如不孕不育等。

二、缺乏

1、免疫力下降:缺乏维生素A常会导致免疫功能下降,易感染疾病。

2、夜盲症:缺乏维生素A视网膜细胞就无法正常工作,容易导致夜盲症、干眼症等视力问题。

3、皮肤干燥:维生素A缺乏会导致皮肤干燥、粗糙、粉刺等问题。

免疫力下降:维生素A可以增强免疫系统的功能,缺乏维生素A会导致免疫功能下降,容易感染疾病。

4、骨骼发育不良:体内维生素A不足时,会致骨骼发育不良,甚至骨质疏松。

5、生殖问题:缺乏维生素A会导致生殖问题,如不孕不育等。

日常生活中应注意合理安排饮食,确保各种营养均衡摄入。如果体内有缺乏情况,要及时就医处理。

本文指导医生:
于永超

于永超 主治医师

中日友好医院营养科

擅长疾病:糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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