没憋尿查内膜厚度是否准确需根据具体情况判断，如果进行的是腹部B超检查可能不太准确，若进行的是阴道B超检查一般比较准确。

1、不太准确：一般若想检查子宫内膜厚度，可进行腹部B超检查和阴道B超检查，如果进行的是腹部B超检查，没有憋尿，可能会导致膀胱不充盈，从而会影响到B超检查的清晰度和准确性，因此子宫内膜的厚度测量也会受到一定影响，可能不太准确。

2、准确：如果进行的是阴道B超检查，即使没有憋尿，也能够准确地测量出子宫内膜厚度，阴道B超检查可以更直观地了解阴道子宫内膜的变化情况，清晰度较高，因此一般比较准确。

如果检查后有子宫内膜厚度异常的情况存在，需要及时就医进行综合诊断治疗，平时还需注意个人卫生，做好局部清洁工作。

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